Endive (Cichorium endivia) , also known as Cichorium casnia Wall. Cichorium casnia C.B.Clarke Cichorium crispum Mill. nom. illeg. Cichorium esculentum Salisb., is scientifically classified as 中文学名: 苦苣 拉丁学名: Cichorium endivia 别 称: 栽培菊苣、苦苣、明目菜、苦细叶生菜 界: 植物界 门: 被子植物门 纲: 双子叶植物纲 亚 纲: 菊亚纲 目: 菊目 科: 菊科 属: 菊苣属 种: 苦苣.
苦苣,是菊科菊苣属一二年生草本植物。嫩叶可食。适生食、煮食或作汤。苦苣不仅在中国广为人知,在欧洲也有不少知音。据介绍,欧洲常见的苦苣菜其形状与中国苦菜十分相似,亦开 黄花,茎中空,折之有白色浆液流出。故欧洲民众俗称其为"牛奶菜"。
能量 | 71kj | |
食用纤维 | 3.1g | |
碳水化合物 | 3.35g | |
糖分 | N/A | |
脂肪 | 0.2g | |
蛋白质 | 1.25g | |
矿物元素 | ||
钙 | 5% | 52mg |
铜 | 0% | 0mg |
铁 | 6% | 0.83mg |
镁 | 4% | 15mg |
锰 | 20% | 0.42mg |
磷 | 4% | 28mg |
钾 | 7% | 314mg |
钠 | 0% | 0mg |
锌 | 8% | 0.79mg |
维生素 | ||
维生素A IU | % | 0mg |
维生素A equivalent | 14% | 108mg |
β-胡萝卜素 | 0% | 1300mg |
硫胺素 维生素B1 |
7% | 0.08mg |
核黄素 维生素B2 |
6% | 0.075mg |
烟酸 维生素B3 |
3% | 0.4mg |
泛酸 维生素B5 |
18% | 0.9mg |
维生素B6 | 0% | mg |
叶酸 维生素B9 |
36% | 142mg |
维生素C | 8% | 6.5mg |
维生素E | 3% | 0.44mg |
维生素K | 220% | 231mg |
胆碱 | 0% | 0mg |
甜菜碱 | 0mg |
其他成分 | ||
水分 | 0 | |
氟化物 | 0 |
每年采收/次 | 9.36 |