Malabar spinach (Basella alba) , also known as Basella rubra Basella oleracea Basella lucida, is scientifically classified as 中文学名: 木耳菜 别 称:藤菜、落葵、豆腐菜、紫角叶、潺菜 界: 植物界 门: 被子植物门 纲: 双子叶植物纲 亚 纲合瓣花亚纲 目: 桔梗目 科: 菊科 族: 千里光族 属: 菊三七属 种: 木耳菜种.
木耳菜,别称潺菜、落葵、豆腐菜、紫角叶,菊三七属植物,多年生高大草本,高1.5-2米。花果期9-10月。木耳菜以幼苗、嫩梢或嫩叶供食,质地柔嫩软滑,营养价值高。可作汤菜、爆炒、烫食、凉拌等,其味清香,咀嚼时如吃木耳一般清脆爽口,故名木耳菜。
能量 | 79kj | |
食用纤维 | N/A | |
碳水化合物 | 3.4g | |
糖分 | N/A | |
脂肪 | 0.3g | |
蛋白质 | 1.8g | |
矿物元素 | ||
钙 | 11% | 109mg |
铜 | 0% | 0mg |
铁 | 9% | 1.2mg |
镁 | 18% | 65mg |
锰 | 35% | 0.735mg |
磷 | 7% | 52mg |
钾 | 11% | 510mg |
钠 | 0% | 0mg |
锌 | 5% | 0.43mg |
维生素 | ||
维生素A IU | % | 0mg |
维生素A equivalent | 50% | 400mg |
β-胡萝卜素 | 0% | 0mg |
硫胺素 维生素B1 |
4% | 0.05mg |
核黄素 维生素B2 |
13% | 0.155mg |
烟酸 维生素B3 |
3% | 0.5mg |
泛酸 维生素B5 |
0% | 0mg |
维生素B6 | 18% | 0.24mg |
叶酸 维生素B9 |
35% | 140mg |
维生素C | 123% | 102mg |
维生素E | 0% | 0mg |
维生素K | 0% | 0mg |
胆碱 | 0% | 0mg |
甜菜碱 | 0mg |
其他成分 | ||
水分 | 0 | |
氟化物 | 0 |
每年采收/次 | 2.32 |