Okra (Abelmoschus esculentus) , also known as Abelmoschus bammia, is scientifically classified as 中文学名: 咖啡黄葵 别 称: 黄秋葵、秋葵、糊麻 界: 植物界 门: 被子植物门 纲: 双子叶植物纲 亚 纲: 原始花被亚纲 目: 锦葵目 科: 锦葵科 族: 木槿族 属: 秋葵属 种: 咖啡黄葵.
秋葵又名羊角豆、咖啡黄葵、毛茄。它的可食用部分是果荚,又分绿色和红色两种,其脆嫩多汁,滑润不腻,香味独特,深受百姓喜欢。
能量 | 138kj | |
食用纤维 | 3.2g | |
碳水化合物 | 7.45g | |
糖分 | 1.48g | |
脂肪 | 0.19g | |
蛋白质 | 1.9g | |
矿物元素 | ||
钙 | 8% | 82mg |
铜 | 0% | 0mg |
铁 | 5% | 0.62mg |
镁 | 16% | 57mg |
锰 | 0% | 0mg |
磷 | 9% | 61mg |
钾 | 6% | 299mg |
钠 | 0% | 7mg |
锌 | 6% | 0.58mg |
维生素 | ||
维生素A IU | % | 716mg |
维生素A equivalent | 5% | 36mg |
β-胡萝卜素 | 0% | 0mg |
硫胺素 维生素B1 |
17% | 0.2mg |
核黄素 维生素B2 |
5% | 0.06mg |
烟酸 维生素B3 |
7% | 1mg |
泛酸 维生素B5 |
0% | 0mg |
维生素B6 | 0% | 0mg |
叶酸 维生素B9 |
15% | 60mg |
维生素C | 28% | 23mg |
维生素E | 2% | 0.27mg |
维生素K | 30% | 31.3mg |
胆碱 | 0% | 0mg |
甜菜碱 | 0mg |
其他成分 | ||
水分 | 89.6 | |
氟化物 | 0 |
每年采收/次 | N/A |