Red swiss chard
牛皮菜又叫厚皮菜,潮汕地区又叫“厚合菜”,正名为恭菜或莙达菜,为藜科甜菜属中的变种,牛皮菜原产欧洲地中海沿岸,依叶柄颜色不同,分白梗、青梗和红梗3类。近年来,我国从英国引进了红梗牛皮菜,有菜用、饲用和观赏等多种用途。
能量 | 84kj | |
食用纤维 | 2.1g | |
碳水化合物 | 4.13g | |
糖分 | 1.1g | |
脂肪 | 0.08g | |
蛋白质 | 1.88g | |
矿物元素 | ||
钙 | 6% | 58mg |
铜 | 0% | 0mg |
铁 | 17% | 2.26mg |
镁 | 24% | 86mg |
锰 | 16% | 0.334mg |
磷 | 5% | 33mg |
钾 | 12% | 549mg |
钠 | 12% | 179mg |
锌 | 3% | 0.33mg |
维生素 | ||
维生素A IU | % | 0mg |
维生素A equivalent | 38% | 306mg |
β-胡萝卜素 | 34% | 3652mg |
硫胺素 维生素B1 |
3% | 0.034mg |
核黄素 维生素B2 |
7% | 0.086mg |
烟酸 维生素B3 |
2% | 0.36mg |
泛酸 维生素B5 |
0% | 0mg |
维生素B6 | 7% | 0.085mg |
叶酸 维生素B9 |
2% | 9mg |
维生素C | 22% | 18mg |
维生素E | 13% | 1.89mg |
维生素K | 312% | 327.3mg |
胆碱 | 6% | 28.7mg |
甜菜碱 | 0mg |
其他成分 | ||
水分 | 92.65 | |
氟化物 | 0 |
每年采收/次 | 13.04 |