Watercress (Nasturtium officinale) , also known as NA, is scientifically classified as 中文学名: 豆瓣菜 拉丁学名: Nasturtium officinale R. Br. 别 称: 西洋菜、水田芥、水蔊菜、水生菜 界: 植物界 门: 被子植物门 纲: 双子叶植物纲 亚 纲: 原始花被亚纲 目: 罂粟目 科: 十字花科 族: 南芥族 属: 豆瓣菜属 种: 豆瓣菜.
豆瓣菜 别名:水芥菜、西洋菜、水田芥。豆瓣菜的营养物质比较全面,其中超氧化物岐化酶的含量很高,还含有丰富的维生素及矿物质。
能量 | 46kj | |
食用纤维 | 0.5g | |
碳水化合物 | 1.29g | |
糖分 | 0.2g | |
脂肪 | 0.1g | |
蛋白质 | 2.3g | |
矿物元素 | ||
钙 | 12% | 120mg |
铜 | 0% | 0mg |
铁 | 2% | 0.2mg |
镁 | 6% | 21mg |
锰 | 12% | 0.244mg |
磷 | 9% | 60mg |
钾 | 7% | 330mg |
钠 | 3% | 41mg |
锌 | 0% | 0mg |
维生素 | ||
维生素A IU | % | 0mg |
维生素A equivalent | 20% | 160mg |
β-胡萝卜素 | 18% | 1914mg |
硫胺素 维生素B1 |
8% | 0.09mg |
核黄素 维生素B2 |
10% | 0.12mg |
烟酸 维生素B3 |
0% | 0mg |
泛酸 维生素B5 |
6% | 0.31mg |
维生素B6 | 10% | 0.129mg |
叶酸 维生素B9 |
2% | 9mg |
维生素C | 52% | 43mg |
维生素E | 7% | 1mg |
维生素K | 238% | 250mg |
胆碱 | 0% | 0mg |
甜菜碱 | 0mg |
其他成分 | ||
水分 | 0 | |
氟化物 | 0 |
每年采收/次 | 20.28 |